Envie d’une collation santé ?
J’ai ce qu’il vous faut !

tartelettes avoine

Voici des minis tartelettes d’avoine – graines de chïa garnies de yaourt nature et de fruits rouges (juste 1 petite myrtille hahaha mais on peut en mettre plus 😂)

Recette inspirée de ma collègue blogueuse et diététicienne Carolien du blog “On a healthy adventure” 😘

Dans le cadre de notre collaboration avec Danone nous avons du chercher des recettes rapides et faciles à faire pour le petit déjeuner/collation, Carolien à proposé cette recette très sympa ! Voici ma version en Français.

tartelettes avoine

J’ai ajouté des graines de chïa, un “super aliment” riche en vitamines, minéraux et en oméga 3 !

Une recette simple et healthy avec très peu de sucre et pas de matières grasses ajoutées ! Le toooop 👌

INGRÉDIENTS :
> Pour 6 à 9 minis tartelettes

– 100g de flocons d’avoine (j’ai utilisé ceux concassés pour le porridge)
– 2 càs de miel
– 2 càs bombée de graines de chïa (30g)
– 1 oeuf
– 1càs d’eau ou de lait
– 1 pot de yaourt nature 125 g
– Fruits frais

PRÉPARATION:

  1. Préchauffer le four à 180°
  2. Dans un bol mélanger les ingrédients secs et ajouter l’oeuf + le miel + la cuillère de lait/eau
  3. Disposer des petits morceaux de papier sulfurisé dans une plaque à muffin
  4. Déposer 1 càs dans 6 à 9 moules
  5. Écraser le tout avec le dos d’une cuillère ou avec vos doigts (pour tasser la pâte)
  6. Enfourner pour 10-11 minutes
  7. Laisser refroidir et garnir de yaourt + fruits rouges

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